泡脚，被很多人认为是“最便宜”的养生方法。不过，有些人群并不适合这个“养生项目”，盲目泡脚可能对健康带来损伤。最养生的泡法是什么？这些人盲目泡脚可能有损健康王克勤提醒，泡脚做好以下几件事，能更好发挥其养生功效。

被好多人视作“最便宜”的养生法子的泡脚，在冬天夜晚去泡一泡，不但能够让身体暖和起来，而且还能够对睡眠起到促进作用，是好多人在睡觉之前必定要有的那种仪式感 。

然而，存在一些人群并不适宜该项“养生项目”，若盲目进行泡脚，极有可能给健康造成损害。那么，在热水泡脚之时，常见的误区是什么呢？而最为养生的泡脚方式又是什么呢？一同来看看。

01 这些人盲目泡脚可能有损健康

首都医科大学附属北京朝阳医院，血管外科的主任医师王克勤称，于血管外科门诊里，常有患者因泡脚方式不妥，致使身体不适，从而前来寻求医疗帮助。医生给出建议，不提倡使用温度偏高的水泡脚，而且对此有几类人而言，用热水泡脚时，需格外小心谨慎。

1. 静脉曲张患者

静脉瓣膜功能不全乃是静脉曲张的主要病因所在。泡脚会让局部血流量得以增加，然而却无法改变静脉回流速度，非但如此，反而会加重静脉回流负担，进而致使下肢处于充血状态，最终导致曲张的静脉进一步扩张。

若是患者存在合并心脏病的情况，在进行热水泡脚之后，下肢血管会出现扩张现象，进而使得回流入心的血液相对而言减少，并且还存在可能诱发心绞痛或者冠心病等状况的情形 。

2. 糖尿病患者

患糖尿病的人，大多会并发外周动脉硬化狭窄以及末梢神经病变，这可能致使下肢感觉神经功能出现异常。当患糖尿病的人泡脚的时候，足部皮肤常常会因为感觉出现异常，从而没办法感知水温。

这是因为皮肤血管没办法正常地进行扩张，没有充足的血液循环去及时将体内热量给带走，如此一来，也存在可能致使局部热量出现聚集的情况，进而引发烫伤的状况。

3. 心血管疾病患者

有心脏病的患者，有高血压的患者，要是用过热的水泡脚，就会刺激末梢神经，进而使毛细血管扩张，还会加大血流量的情况，会在短时间内增加心血管负担的呀。

4. 儿童

在儿童时期，人体足弓会渐渐形成，这时要是常常使用热水泡脚，那么就有可能致使足底韧带变得松弛，这对足弓的形成以及维持是不利的，长期这样下去会加大出现扁平足的风险 。

5. 足癣患者

相当多的人错误地认为，泡脚能够减轻足癣的症状，而实际上，使用热水泡脚反倒有可能致使继发性感染 。

02 泡脚需要避免这些误区

很多人在泡脚时可能陷入误区，常见的有以下几种。

1. 吃饱立刻泡

泡脚能够促使血液循环加速，进而致使下肢血管出现扩张的情况，要是在饭后马上进行泡脚，那么对于部分人群而言，有可能会让胃肠的血液供给量减少，从而对消化以及吸收产生影响，。

2. 泡到满身大汗

存在一些人认为，每一次泡脚的时候都要出现一身大汗才算是好的。河南省中医院治未病中心担任副主任医师的吕沛宛言辞表达，从中医所秉持的角度来讲易净康泡脚排毒骗局，频繁地出现大汗这种情况对于身体而言是具有危害有害处的。泡脚最为适宜最好的那种程度状态，是泡到整个身体呈现微微发热的状况，好像是要出汗但实际上却并没有出汗 。

3. 泡得时间过长

进行长时间浸泡，肢端的血管故而会持续地扩张，在血供处于不佳状况时，容易致使肢体的缺血症状进一步加重，并且还存在引发头晕现象的可能性 。

4. 泡完脚后晾干

北京中医药大学东方医院，治未病科，有一位副主任医师，名叫赵欣，赵欣表示，在冬季的时候，如果泡完脚之后，不迅速及时地擦干脚部水分，那么脚底反而更加容易出现受凉的情况。

03 正确的泡脚技巧

王克勤提醒，泡脚做好以下几件事，能更好发挥其养生功效。

1. 温度不宜过高

当水温处于40℃左右的时候，可以使用温度计来进行测量，也能够用手去尝试，要达到温热然而却不烫手这样的适宜状态 。

应依据不同情形予以适度调节易净康泡脚排毒骗局，比如，对于脚上茧子较多的人而言，水温能够适当高一些 ，倘若皮肤娇嫩 ，那么水温就得低一些 。

2. 饭后1小时再泡

每一回泡脚之时，时间的最佳控制范围是在20分钟以内，不适合超出半小时。对于老年人以及存在心脑血管疾病的人群而言，倘若在泡脚之际出现胸闷、头晕等状况，那就应当立刻予以停止，并且躺在床上进行休息。

饭后不要立刻泡脚，至少在饭后1小时进行。

3. 当心足部损伤

要是足部的皮肤出现了破损以及感染的情况，那就不要泡脚，不然会致使皮肤感染加重。足部患有疱疹、湿疹等病症的患者同样不要用热水泡脚，倘若一旦把皮肤弄破了，就极易造成感染。

4. 泡后及时擦干

泡完脚及时擦干以免着凉，皮肤干燥者可以在擦干后涂抹润肤霜。

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